jak złapać

Gdybym podeszła od razu po 42,5 to bym nie dała rady,a czułam,że jak będę trzymała 50 mimo samego opuszczania to prędzej mam szansę na 45, po drugie cieszę się że 42,5 poszło na 2razy no właśnie sama nie wiem,bo staram się zawsze równo złapać,ale potem widać jak prawa strona mi ewidentnie ciągnie w lewo Swoją drogą to odkryłam wczoraj nową [...]

Marcin nie wyskakuj teraz z podjazdami jak wczesniej ich nie robiles (wczesniej nie robiles jest kluczowe). Tu juz nie ma czasu na takie hardcory, trzeba lapac szybkosc startowa i swiezosc. Na dobra sprawe zostaly ci 2 tygodnie treningow tu juz sie nie da nic poprawic a jedynie mozna i trzeba zlapac szybkosci. Zrobsz jak uwazasz ale ja osobiscie [...]

[...] bym na lekko poplynal. Gdy zobaczylem czas plywania i dostalem info o stracie do kolegow wiedzialem, ze moge zlapac ich w T1 znajac ich turystyczne podejscie do spraw takich jak przebieranie ;) Stad agresywna taktyka, a co za tym idzie te miny ;) Inna sprawa, jak bylo nie walczyc o jak najlepszy wynik, jak mielismy za soba na trasie takie [...]

[...] (15 i 8) E.interwaly na biezni 11 min (1min/1min) A.Ostatnie powtorzenia bardzo ciezko ,musialam inaczej zlapac sztange bo mi wypadala z rak B1.Nie mam zielonego pojecia jak w tym cwiczeniu progresowac ,mam za slabe rece B2.Tutaj tez ciezko mi o progres ,ostatnie powtorzenia ledwo co C1.Kupilam rekawiczki i nadal mam ten sam problem ,ciezko [...]

[...] bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 8x6kg 8x6kg 8x6kg więcej nie ruszę już teraz ostatnie powtórzenia robie siła woli Popracuj nad techniką bo to bardzo duży ciężar jak na wznosy ramion, najbardziej prawdopodobne, ze ciągniesz czworobocznym a nie barkami. Łokcie prowadzą ruch i i kciuk do dołu (tak jak byś trzymała butelkę wody i chciała [...]

[...] chrupnelo tu i tam, gula , ktora mialam na karku zniknela, porozciagala mi nogi i mam nadzieje, ze bedzie tylko lepiej, kolejne tortury za miesiac :) Wrocilam do domu jakas slaba i dziwnie sie czulam, wolalam nie kombinowac z aerobami, okleilam tylko pokoj do malowania, ostanio jestem jakas przemeczona, wiecznie spiaca . Mam tez problemy [...]

[...] suka ***ana, no i mowie ze trzem sie rady nie da, i 2 tez nie chyba ze leszcze a dalsza historia chyba zrozumiała ze skurvieli nie spotkałem tyle czasu ze masakra ale jak spotkam to zadnych hamulcow, zabije i****, nikt płakał nie bedzie jeszcze skurviele sie ze mna ustawiały ze jak nie przyjde gdzies z kasa bo im ubrania porwałem, zanim [...]

[...] bo nie mogę jeść i częste pobudki w nocy... sama się sabotuje, zamiast odpoczywać, jeść i zbierać siły to się denerwuje sama nie wiem czym. Nie umiem sobie z tym radzić, jak macie jakieś pomysły to piszcie :-D 21.03 środa Dzień 37 Trening (siłka) Ostatni porządny trening, do niedzieli luz. Jutro jeszcze spokojny bieg i tyle. Nie szalałam na [...]

vixen - trzeba być dobrej myśli to na pewno się uda:) no i masz rację, wybiegać planami za daleko w przyszłość to nie można. No jeszcze masz czas, zobaczysz wszystko jak to będzie:) Takie pytanie mam, lepiej Ci się biega łącząc to z treningiem siłowym czy gdy tylko biegasz? 4.11.2011 Dieta - chyba 3200, niezbyt dokładnie liczone:) zdecydowanie [...]

[...] farmera 2. Spacer farmera z kulami w rack position 3. Niesymetryczny spacer farmera. Np. jedna kula w rack, druga klasycznie. 4. Spacer z wyciśniętymi nad głowę kulami. A jak już poczujesz tę moc, to zacznij je zarzucać do rack. Po prostu Clean. Też daje po garach. I dopiero potem Clean & Jerk. I jak poczujesz, że panujesz nad odważnikiem to [...]

hahahahhahahahah huda dobra z Ciebie kobieta :) teraz będziesz już na autobus przed czasem co? :P do weta koniecznie bo jak on taki zacharchany i zafajdany to niewiadomo jak z leczeniem bedzie. dobrze ze mi sie takie nie dają złapać bo też bym do domu zatargała. jak byłam mała to wszystko do do mu znosiłam co się złapać dało.. łącznie z jakimś [...]

[...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...]

Czy mogę narzekać?Pewnie tak ale nie na dostępność tylko na jakość bo w usa nie trzeba ładować koxów bo żarcie jest tak nafaszerowane hormonami że człowiek rośnie jak na drożdżach. Hehe, dlatego pewnie tam jesteś. Wilk syty i owca cała ;) Na legalu możesz koksić ile wlezie ;) Efekty widać, jest dobrze. Brakuje Ci dołu klatki no i brzucha ale mam [...]

Po krótce plan na masę wygląda tak jak wyglądał mniej więcej w czasie redukcji. Tzn. 4 treningi w tygodniu. Na tą chwilę zaczynam FST-7. Pon/Wt/Czw/Sob - treningi Co do diety. Idziemy dalej tą samą drogą, czyli dieta cykliczna z ładowaniami jak do tej pory. Oczywiście podbijamy kcal w dni 1-3, a także w dniu 4 do momentu ładowania oraz w dni 6 i [...]

- inverted rows - nie potrafię wyczuć pracy najszerszego - kwestia pewnie tego jak szeroko złapać i jak daleko wyrzucić nogi - nagraj jak możesz i podeslij. Generalnie - pracuj takze łopatkami schodź do ich "uwolnienia" i ruch inicjuj z łopatek dopinając je w koncwóce fazy koncentrycznej. - przyciąganie drążka wyciągu dolnego - fst-7 - starałem [...]

[...] w drzwiach. Stajesz w drzwiach na palcach i energicznie odpychasz się od futryny w dół. Możesz mieć problem z futryną w tak słusznym wymiarze :-) Ale może sufit? Nie wiem, jak Cię prowadzą trenerzy, ale do tych ćwiczeń ze sztangą nad głową nie założyłbym butów na grubej podeszwie. One będą oszukiwały całe Twoje ciało, a nacisk na podłoże (i [...]

Tak, maszeruje. Lepiej byloby sie zatrzymac, szybciej wygasic prace serca, ale raz, ze jest juz bardzo zimno i boje sie wyziebic i nie daj boze znow zlapac jakies chorobsko, a dwa, mam tak ze w bezruchu bardzo szybko kurcza mi sie mocno wczesniej rozgrzane miesnie i sciegna, wyrwanie pozniej znow do sprintu z zatrzymania boli, a jak boli, to znow [...]

Kojarzę ten pociąg o którym piszesz, bo czasami widuję go na dworu w Poznaniu. Wygląda trochę jak z przyszłości. %-) W środku musi być bardzo komfortowo. Mam też pytanie, czy nie rozważałeś jednak minimalnie zmodyfikować plan i złapać trochę oddechu? Wiem, że wielkie starty lada dzień i, że hart ducha w tym sporcie to podstawa, ale skoro piszesz [...]

[...] na tym meczu z Cuprumem. Wg mnie w Lotosie wylaczony byl Mika, serwowali w niego gorzej atakowal i juz gra Trefla sie posypala. Ten Troy gra w miare OK, ale w koncowkach jak jest cisnienie zawodzi. Schwarz bardzo slabo. Gawryszewski byl do zmiany od ok. 10 pkt. w 1 secie. Troya tez bym zmienil, ale sie rozegral od 2 seta. Mika dostal zmiane w [...]

[...] rzucały i za późno puszczały i piłka spadała na 3-4 metrze, a tylko jeden raz się można pomylić, dlatego najlepiej rzucać jedna za druga z całych sił (prawie) i nie patrzeć jak upadnie tylko rzucać następną bo patrzenie jak spada nic nie pomoże, 2. manekin - tu były problemy na początku tzn. z podniesieniem go z materaca, i później z [...]